Jesteś zmęczona, masz dość ludzi? Silna psychicznie możesz sobie z nimi poradzić. Możesz podnieść się po porażce, iść dalej i nie załamać się krytyką. Spróbujemy?

„Źle reaguje na stres, zaczyna mnie boleć brzuch i mdlić. Niestety stresuje się bardzo szybko nawet z błahych powodów. Łatwo wpadam w płacz. A wszystko, co złe przeżywam i rozmyślam o tym przez kilka dni” – Anna.

Ludzie bywają męczący. Czasem mam ich dosyć. Są roszczeniowi, wszystko się im należy i myślą, że mają rację w każdej kwestii. Drażnią mnie, irytują i mam ochotę się od nich odciąć. Na życiowej drodze spotykasz różne osoby. Pewnie jak ja czasem trafiasz na toksyczne. Sam kontakt z nimi wywołuje złość i dyskomfort. Nie przegadasz, bo wiedzą lepiej. I zupełnie nie dbają o to, jak się czujesz. Jak być w tej sytuacji silną psychicznie? To wydaje się niemożliwe. Już tego nie wytrzymujesz. A jednak jesteś w stanie zachować mocną psychikę. Pokażę Ci jak!

 

Kto jest silny psychicznie?

Gorszy dzień, brak sił, niemiła rozmowa z koleżanką, konflikty ze znajomymi – pełno komplikacji, które krzyżują nasze plany. Odczuwamy frustrację, żal i złość, ponieważ znowu mamy w życiu pod górkę. Niektórzy w takiej sytuacji zbyt szybko się denerwują. A jak postępują osoby silne psychicznie? Potrafią sobie poradzić z trudnymi sytuacjami i rozczarowaniami, które spotykają ich w życiu. Ponadto patrzą na codzienność w pozytywny sposób. I tego optymizmu nie są w stanie zniszczyć inni ludzie.

„Ja z zewnątrz jestem odporna psychicznie, bo przeżyłam wiele złego i choć jestem zdeterminowana i nie daje nic po sobie poznać, to jak słyszę coś na mój temat, to po prostu wybieram w środku. Chociaż lubię to, bo jeszcze rok temu nie czułam zupełnie nic. I to tak serio: smutku, radości, wszystkiego. Masakra” – wyznaje Olga.

„Co ze mną jest nie tak”, „Znowu mnie to spotyka”. Osoby odporne psychiczne nie użalają się nad sobą, lecz dążą do rozwiązania swojego problemu i okazują sobie współczucie. Wiedzą, że rozwiązanie trudnej sytuacji, w jakiej się znaleźli gdzieś jest, mimo że go teraz nie widzą. Oprócz tego osoby silne psychicznie mają własną definicję sukcesu i szczęścia. Nie szukają na siłę kontaktów, nie zazdroszczą innym ich sukcesów i nie cieszą się z ich porażek. Potrafią samodzielnie zaopiekować się sobą i zrelaksować. Czy to nie brzmi jak idealne podejście do męczących ludzi? Wreszcie nie musisz się nimi przejmować, a kontakt z nimi nie wpływa na Twój nastrój. Jak osiągnąć taki stan?

 

Jak być silną psychicznie?

Zdaniem naukowców niektórzy ludzie są z natury odporni psychicznie, a inni nie. Dobrą wiadomością jest to, że odporności psychicznej możemy się nauczyć, niezależnie od tego, na jakim etapie życia się znajdujemy. Jak być silną psychicznie? Poznaj kilka skutecznych sposobów!

,,Jeszcze się taki nie urodził, co by wszystkim dogodził”

Po pierwsze, nie jesteś w stanie zadowolić wszystkich i zaakceptuj ten fakt. Dzięki temu nie będziesz miała poczucia winy, jeśli coś pójdzie nie tak i nie sprostasz czyimś oczekiwaniom. Co więcej, nie musisz tłumaczyć się przed innymi ze swoich wartości oraz przekonywać ich do nich. Skoncentruj się na własnych potrzebach i celach!

Jeżeli ktoś za wszelką cenę próbuje zadowolić innych i szuka aprobaty, ma problem z realizowaniem swojego potencjału, zaspokajaniem własnych potrzeb oraz kroczeniem własną drogą. Wtedy odporność psychiczna spada, ponieważ taka osoba działa wbrew samej sobie.

To co było, minęło

Po drugie, koncentruję się na tym, co jestem w stanie zrobić w tym momencie, żeby kształtować swoją bliższą czy dalszą przyszłość. Nie wracam do tego, co było, nie rozpamiętuję, nie roztrząsam minionych zdarzeń, ponieważ to sprawia, że tracę energię. Spotkały mnie złe rzeczy, ale to było kiedyś. Nie muszę żyć w ich cieniu, lecz mogę iść dalej.

Jestem świadoma tego, że na pewne rzeczy w swoim życiu mam wpływ, a inne są ode mnie niezależne. Skupiam uwagę na tym, co da się zmienić. Nie zadręczam się czymś, co jest poza moim zasięgiem.

Życie jest w moich rękach

Biorą los we własne ręce, bo jestem kowalem własnego losu. Wierzę, że jestem w stanie coś zrobić, by odmienić obecną sytuację. Wiem, że mogę kontrolować niektóre rzeczy w swoim życiu. Ponadto jestem świadoma, że życie nie jest sprawiedliwe, a świat nie jest mi nic winien. Wobec tego robię, co się da.

Osoby, które działają w ten sposób, są mniej narażone na dolegliwości psychiczne czy nadmierny stres.

Nie stoję w miejscu tylko ryzykuję

Muszę dokonać wyboru. Odczuwam strach i stres, ponieważ nie jestem pewny czy podjęta przeze mnie decyzja jest słuszna, ale w to wchodzę. Podejmuję ryzyko. Wiem, że to jest mój wybór i jeśli będzie zły, pogodzę się z konsekwencjami. Z kolei mogę coś zyskać, jeśli wybór będzie dobry.

Osoba odporna psychiczne jest otwarta na zmiany, nie boi się ich i akceptuje je. Jest świadoma, że są one nieodłączną częścią życia. Wie, że może zmieniać siebie, swoją sytuację i jest na to gotowa. Kiedy człowiek nie ucieka przed zmianami, staje się odporny psychicznie.

„Bez pracy nie ma kołaczy”

Wiem, że działania wymagają czasu i nic nie przychodzi od razu. Czasem mi się wydaje, że stoję w miejscu, ale podchodzę z pokorą do osiągania celów. Co więcej, jestem uparta i nie poddaję się tak łatwo. Nie krytykuję siebie, tylko motywuję.

 

 Uczę się na własnych błędach

Wyciągam wnioski ze swoich błędów, żeby ich nie powtarzać. Jeżeli coś robię źle, próbuję to zmienić. Jeśli dalej nie działa, szukam innego rozwiązania.

 

Wdzięczność, wdzięczność i wdzięczność 

Spotkało mnie coś przykrego, straciłem kontrolę nad własnym życiem, coś pokrzyżowało mi plany, lecz mimo to jestem wdzięczna, że nie spotkało mnie coś gorszego. Potrafię dziękować za to, co mam.

Czytaj także: Dziękuję – droga do uleczenia życia!

 

To już wszystkie z moich sposobów. A co pomaga Tobie w kształtowaniu psychicznej siły? Nie wahaj się tym ze mną podzielić!

Jeśli spodobał Ci się mój artykuł zapraszam na wirtualną kawę. Twoje wsparcie doda mi energii do dalszego działania i pomoże utrzymać bloga. Dziękuję 🙂